[...] w:7,5 t:3 rzodkiewki 9 kcal w:1 40g orzechów laskowych 252 kcal b:6 w:7 t:24,4 razem: 1682 kcal b:114 t:79 Miałam zamiar zrobić dziś zdjęcia porównawcze i pomiary, ale mam początek okresu, więc stwierdziłam, że nie warto, bo i tak napuchnięta się czuję. A w sumie jakoś i tak nie widzę różnicy :D Zastanawia mnie tylko czy ja dobrze wykonuję [...]
[...] 2s 10p młotki 2s 10p zwijanie podchwytem+nachwytem w ss 2s maxp co o takim ploanie sądzicie?zastanawiam się czy na triceps coś niedać czy pompki na poręczach wystarczą? bo mam słaby docisk przy wyciskaniu tj górną ruchu ponieważ ciężko byłobymi zrobić dobrą progresje ciężarów w niektórych ćwiczeniach, to wymyśliłem coś takiego wyznaczyłbym max [...]
Ok, troche doczytałem w necie oraz urealnilem plan zywieniowy pod katem tego co sie da zrobic w pracy i ile mam (jestem w stanie przejesc). Jesli chodzi o migdaly / orzechy - to zauwazylem ze jak je pomocze w mleku z platkami, to nic mi sie nie dzieje (normalnie czuje takie lekkie swedzenie w gardle po zjedzeniu "na sucho"). Ale jak bede [...]
[...] chyba.niepamiętam. trochę nie wiem jak teraz zrobić. chyba jednak wolałbym 2 rodzaje testa co z odblokiem? może ktos jeszcze? sogi of course. aha tyreX towaru jeszcze nie mam.stąd moje pytanie o marki i sklepy internetowe o których adresy dalej bym prosił, może byc na prv. .w tym tyg zorientuje sie jak z cenami u mnie. Zmieniony przez - [...]
[...] go tak żeby walczył dłużej, ponieważ bukmacherzy obstawiają, a ludzie przychodzący płacą kapuchę, więc nie będą na 2 rundy kupować biletu)... Jakie jest wasze zdanie? Ja mam swoje i chyba trafne. Pytanie dot. springów: -Gdy robię obronę przed prostym np. lewym, skręcam się do zewnętrznej(prawą stronę), a kontruje rozpoczynając prawą czy lewą? [...]
Dolacze pytanie do tego tematu zeby nie zasmiecac , mam pytanie odnosnie winstrolu - jak juz wejde na mase po redukcji tj. 1-2 miesiace jaki cykl moge zrobic na mase chciclbym uzyc winka bo nigdy nie bralem i nie wiem jak zadziala , mozecie mi poradzic i rozpisac jak brac winstrol i co ew. do tego dodac? (do dodania mam prola lub mete z balkanu ) [...]
[...] Radzisz zeby na biceps s21 zastosowac jako pierwsze cwiczenie i wywalic lamana sztange, sprawdze, ale obawiam sie ze po s21 ciezko bedzie zrobic kolejne cwiczenie, mam strasza pompe po tym cwiczonku. Wiem, ze przysiady ze sztanga to swietne cwiczenie, ale mam problem z zalozeniem sobie sztangi za kark, a malym ciezarem to chyba nie za [...]
:). dziekuje za odzew na moje pytanie. tak wlasciwie to chcialabym usunac od 2-4. mam wielka ochote zaczac diete tluszczowa,ale nad tym pracuje....bo jeszcze nie pokonalam strachu przed tym:). tymczasem dzisiaj wlasnie wskoczylam w temat karnityny i sie zainteresowalam,stad moje pytanie o nia. rowniez czytalam na temat efedryny i thermala,ale sie [...]
Witam, mam co pół roku sprwadziany na 3000m, ostatnio (kwiecien) miałem czas 11m.12s. W listopadzie miałem 12.20s. Teraz bym chciał zrobić 10.20s, ale bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Ostatnio wypiłem 3guarany - biegło sie swietnie, ale potrzebuje mocniejszego kopa. Co polecacie? Mam 16lat
Nie chce tego kupować bo juz za dużo wydałem na same redukcje, teraz mam kase na masówke i nie ważne ile kilo zejde teraz po thermalu będzie masówka jak nic! poprostu widzę że mój organizm ma dosyc tego deficytu kalorii, nie wiem co z tym zrobic ale się juz chyba nic nie da jestem zmęczony, znudzony i nic mi się nie chce chociaż zawsze lubiłem [...]
[...] bęcki zbiera wielki tłuścioch, niż mały koks. Ot co :) a na marginesie, to weźcie zestawcie zulugule z całą waga ciężka z UFC :) nie wiem ilu ich jest, ale jakby jakimś cudem walczył ze wszystkimi po kolei i przeżył, to nie mam wątpliwości żadnych, że jego bilans miałby "0" z przodu. Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-10-31 09:56:05
[...] potencjał, jeśli byłbym w stanie wyciągnąć więcej z opon podczas rozgrzewkowego okrążenia, ale na torze było kilka miejsc, gdzie miałem trudności. Podsumowując, myślę, że mamy spore szanse na zdobycie jutro punktów, startując z tej pozycji. Sam Michael, dyrektor techniczny: To był fantastyczny występ Nico w kwalifikacjach. Swoje prawdziwe [...]
[...] ci pomoga . 2.Najpierw wszystko dokladnie obejrzal dopiero umowilismy sie na zabieg. 3. Film sie urwal po narkozie dozylnej (lepiej jakbys pil) 4. nie wiem co cwiczysz. ale trzeba sie oszczedzac. w nastepny czwartek bede mial sciagane szwy to dam znac. a teraz chodze z ptakiem na ktorym mam bardzo gruby gazik. dzieki za zdrowko. pozdrawiam
[...] Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy Rezygnuję z Hemo rage black… niestety chyba nie działa na mnie prawidłowo, jestem jakiś przydżumiony, co chwila mam zawroty głowy np. po wykonaniu martwego ciągu… i nie czuję żadnego kopa…
[...] Dzień nietreningowy tydzień 7 Wypiska dopiero dzisiaj bo miałem małe zamieszanie z autem… Ojciec do mnie zadzwonił, pogadaliśmy i tak z dupy się pyta do kiedy mam przegląd w aucie ja na pewniaka że do wiosny jakoś ale zobaczę się upewnić Jak się okazało był do 23.08.11 hehe więc prawie miesiąc po terminie, pojechałem na stacje i [...]
[...] musiała zejść ;/ został mi jeden flakonik propa poradziłem się Ziomka który polecił mi dokupić propa na 8 tyg (dwa flakony) i pojechać na tym z białkiem i teraz zabardzo nie mam pojęcia co zrobić z odblokiem czy go przesunąć całkowicie po propie... trafiło mnie coś najgorszego na bombie i niestety jestem w kropce czekam na Wasze rady z góry [...]
[...] rajcowało kulturystyka jest dla mnie monotonna i nie lubię rzeźbić sylwetki poza tym lubię jeść kiedy wyciskałem sztangę zawsze miałem jakiś cel na dany rok a teraz kiedy mam kontuzje pozostało mi tylko schudnąć i jakieś lekkie treningi bieganko może wrócę do treningów boksu po prostu nie am już ciśnienia na jakieś wielkie osiągi chce mieć [...]
[...] co się zechce. wiem, że trening nóg jest ważny, bo jest to duża grupa mięśni, która w dużym stopniu pobudza produkcję hormonów i zaznaczyłem, że trenuję je na rowerze. nie mam im wiele do zarzucenia. natomiast na moje pytania nie udzielono odpowiedzi, dlatego wciąż o nią proszę. PROSZĘ, a nie wymagam, więc już się uspokój. jeśli ktoś nie jest w [...]
Siemanko kloce . Pogoda super , a ja do posprzątania mam całe mieszkanie , musze iść na zakupy i zrobić pranie . Jak co tydzien , ale dzisiaj to jakoś we mnie uderzyło
prośba o ocenę ilości aktywności
